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圖、文 | 李奕宏 實習心理師
在親密關係中，困難與挑戰往往無可避免。或許是小小的誤解，或許是重大的人生考驗 ，這些波瀾都可能動搖彼此的連結。然而，擁有韌性的伴侶，能夠在風雨中攜手前行，在困境中維繫關係。
什麼是伴侶韌性？
伴侶韌性是一種在困境中，仍能保持關係穩定，甚至從中獲得成長的能力 🌱。
這種能力並非與生俱來，而是可以透過日常的練習與累積逐漸培養。
那麼...我們該如何培養伴侶韌性？
1.開誠佈公地溝通
真誠分享自己的感受與想法，表達需求的同時，學會聆聽比回應更重要。
2.情感的理解與同理心
試著站在對方的立場思考，不急於解決問題，而是專注於感受彼此的情緒連結。
3.練習衝突因應
在爭執中，聚焦問題本身，而非人身攻擊。以尊重和建設性的方式，讓每一次的衝突都成為學習的契機。
韌性無法速成，但可以練習
伴侶韌性是一種需要時間打磨的能力，唯有在日常中不斷練習，才能在風暴來襲時展現強大的力量 🌟。
尋求專業協助，為關係注入支持 🤝
當困難無法自行化解時，專業的協助是值得依賴的資源。
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