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文｜詹育欣心理師
母親節的你，是怎麼度過的呢？
是開心的、帶點壓力的，還是隱隱地感到悲傷呢？
母親節還沒到，各種促銷廣告便已經開始提醒著我們：這個節日要來了。
好像也意味著，我們該開始準備些什麼了。
節日讓忙碌的生活，多了一點儀式感。
或許平時也常見面，但這一天，讓人有機會多一點表達、多一點靠近，也多一點感受。
給身為女兒／兒子的你
母親節對有些人來說，未必總是快樂的。
它也可能帶著壓力、失落，甚至某種難以言說的悲傷。
你可能正在苦惱該送什麼禮物。
過去的媽媽，也許總對很多事情有不同意見，甚至習慣否定與批評。久而久之，你開始不太想分享自己的生活，害怕被潑冷水、害怕不被理解，就連送份禮物，也變得猶豫不安。
小時候缺乏認同的你，長大後，心裡或許仍保留著一小塊地方，渴望被看見、被肯定。
也許直到現在，你都還沒真正放棄過，仍努力想得到媽媽的認可，卻一次次感到挫折。
想對這樣的你說：
「這些年的你，真的辛苦了。
你一直那麼努力地活著、撐著、期待著。
能走到今天，真的很不容易。
你已經很好了。
累的時候，也可以休息一下。
想做的事，就慢慢去做吧。」
現實中的媽媽，可能有她自己的限制與傷。
她未必能成為你內心深處渴望的那個媽媽。
但長大後的我們，可以慢慢學著成為自己的內在母親。
去聽見自己過去的受傷與渴望，用自己真正需要的方式，好好對待自己。
而有些人的媽媽，已經不在身邊了。
母親節的到來，也許會讓思念更加清晰，甚至勾起許多複雜的情緒。
那些感受都是真實的。
無論是悲傷、憤怒、遺憾、不甘心，或深深的想念，都值得被好好聽見與照顧。
給自己一點時間，在安全的空間裡，透過文字書寫、談話，或靜靜陪伴自己，讓那些情緒有機會慢慢流動出來。
給身為媽媽的你
也許現在的你，正處在蠟燭多頭燒的階段。
媽媽、女兒、太太、媳婦、員工、主管……
好多角色同時存在於你的生活裡。
每個角色，都有不同的人事物要面對；
每個位置，也都承接著不同的期待與責任。
你努力在不同角色穿梭與切換、照顧著他人的情緒，也承擔著各種壓力。
總希望自己能成為好媽媽、好伴侶、好員工、好女兒……
但時間與心力，好像永遠不夠用。
累積久了，情緒與身體也開始慢慢發出訊號。
請允許自己，稍微喘口氣吧。
給自己一個擁抱，輕輕地對自己說：
「我不需要成為完美的媽媽。」
試著把目光，從總是看見自己的不足，慢慢轉向此刻的自己。
「我已經擁有了什麼？」
「我走過了哪些路？」
「我從這些經歷中，學會了什麼？」
練習感謝自己、疼惜自己，也別忘了回頭看看一路努力走來的自己。
你已經很努力了。
而我們，都可以慢慢來。
在祝福媽媽「母親節快樂」的同時，也別忘了對自己說一句：
「母親節快樂。」
我們都在成長與失落之中，學習照顧自己，也照顧他人；
學習成為自己的內在母親，也成為他人的依靠。
而這份練習，或許是一輩子的功課。
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