圖/文 | 呂芷嫻 實習心理師

覺得自己好差、不如別人，要更努力才行，是你常常批評自己的聲音嗎?

這些聲音看似在鞭策我們變得更好，反倒讓人更加無力，

以下練習融合了自我疼惜的技巧，幫助你擺脫這些聲音。